Omschrijving
Iedereen heeft weleens gehoord van meditatie en weet dat het goed voor je is. Bij mediteren wordt veelal gedacht aan lang op een kussen stil zitten. En met het drukke leven, werk, relatie, kinderen, sporten, hobby’s, vrienden,… is het nemen van tijd voor onszelf vaak een luxe idee. Maar een moment van rust en bewustwording is iets dat we allemaal kunnen leren en waar we allemaal van kunnen profiteren.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt steeds vaker hoe groot de voordelen van meditatie zijn voor onze gezondheid. Meditatie helpt onder andere bij het verlagen van stress, het verminderen van een te hoge bloeddruk, het verlichten van angst en piekergedachten en het vergroten van focus, concentratie en emotionele balans. Daarnaast versterkt het je immuunsysteem, waardoor je minder snel ziek wordt, en is het zelfs effectief gebleken bij het verlichten van pijn bij chronische aandoeningen.

"Je zit de hele dag in je hoofd, maak er een fijne plek van"

Wat kun je verwachten?
Zoals velen vind ook ik het soms moeilijk om een gezonde balans te vinden tussen werk, gezin, sociale activiteiten, hobby’s en tijd voor mezelf. Urenlang stilzitten op een kussen is daarom niet altijd haalbaar.

In deze workshop maak ik je wegwijs in verschillende vormen van meditatie en leer ik je eenvoudige, praktische oefeningen die je op elk moment van de dag kunt toepassen. Deze oefeningen kunnen lopend, zittend of liggend zijn, zodat je altijd een meditatief moment voor jezelf kunt creëren, ongeacht waar je bent. Zo hoef je niet per se een half uur stil te zitten, maar kun je ook in een paar minuten een waardevol moment van rust en bewustzijn ervaren.

Of je nu op zoek bent naar meer ontspanning, minder piekergedachten of gewoon nieuwsgierig bent naar de wereld van meditatie, deze workshop helpt je op weg om meditatie op een toegankelijke manier in je leven te integreren. Je zult merken dat meditatie niet iets is wat je moet doen, maar iets wat je kunt doen, precies wanneer jij daar behoefte aan hebt.

Gun jezelf een moment van rust en ontdek hoe meditatie je leven kan verrijken!