Omschrijving
Op 5 mei start ik een nieuwe reeks van vier avonden Zijnsgeoriënteerde meditatie met als thema ‘stil verwijlen’ of Shamatha
Data: 5, 12, 19 mei, 2 juni van 19.15 – 20.30 uur

Bijdrage en locatie:
€60 voor vier keer (maximaal 8 deelnemers) in het Nicolaasklooster, Doelenstraat 28A Utrecht in de Tuinkamers.

Thema: Je leert jezelf steeds opnieuw uit de afleiding door gedachtes terug te brengen naar het onderwerp van aandacht, net zolang tot het vanzelf gaat en je geest ‘getemd’ is. Hierdoor kan je geest zich ontspannen in zijn grond, kan de grond herkent worden, aanwezig zijn in jou.

Shamatha of stil verwijlen zoals wij het noemen is de kunst om meester te worden over je geest. Je leert om los te koppelen van de associatieketens van je gedachten en gevoel en te rusten in de stille aard van de grond van je geest.

Door Shamatha te beoefenen ondermijn je de gerichtheid op ervaring van je gewone geest. Het is een soort van geestelijke fitness wat nodig is om op stabiele wijze te rusten in de grond van je geest.

Wat doen we onder andere:
- dwingendheid van je gewone geest losser maken
- je wilde geest niet dwingen, dan wordt ie opstandig en chagrijnig maar met geduld en vriendelijkheid uitnodigen thuis te komen
- aandacht houden op de adem
- aandacht houden op het buikcentrum, het centrum van stilte en onbeweeglijkheid van jouw lichaam
- aandacht geven beoefenen zonder object van aandacht, en hierbij afwisselen in concentratie, deze verhogen en loslaten
- we werken ‘touch en go’ wijze, want je geest temmen is niet de geest breken. We oefenen geen macht uit maar winnen vertrouwen.



Resultaat?
er zijn meer gedachtes die je opmerkt
gedachtes kalmeren, je wordt rustiger en gelukkiger al wordt je soms meegesleept door gedachten
grote gedachten verschijnen niet meer, subtiele gedachtes lossen vanzelf op in een staat van geen gedachten